Was ist ein unsicherer Bindungsstil?

Haben Sie hin und wieder den Eindruck, dass Sie emotionale Nähe eher vermeiden und Ihre Unabhängigkeit wichtiger ist, als alles andere? Sind Sie eher unzufrieden in Beziehungen und tendieren dazu, eine Partnerschaft zu beenden, wenn es zu schwierig wird? Diese Anzeichen könnten für einen sogenannten unsicher-vermeidenden Bindungsstil sprechen.

Die Bindungstheorie geht davon aus, dass Menschen mit einem unsicheren Bindungsstil häufiger Zurückweisung in der Kindheit erlebt haben. Beziehung wird oft mit Abhängigkeit gleichgesetzt, was nicht selten mit schmerzhafter Zurückweisung erlebt wurde. Die Vermeidung von Nähe ist also ein Schutzmechanismus, welcher dem „einsamen Wolf“ dient, die eigene Autonomie zu bewahren.

Um sich mehr in ein sicheres Bindungsverhalten zu bewegen, braucht es viel Selbstreflektion und nicht selten ist therapeutische Begleitung von großem Wert. Der Blick von außen unterstützt dabei, nachteilige Glaubenssätze zu hinterfragen. Zudem geht es darum, den Selbstwert zu stärken, denn jeder Mensch ist wertvoll, liebenswert und hat es verdient, in vertrauensvollen Beziehungen zu leben.

Wenn Sie sich angesprochen fühlen, versuchen Sie Ihren Mut zusammenzunehmen und sich Ihrer Familie oder Freund:innen anzuvertrauen. Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen: Sie sind es wert und Sie sind nicht allein.

Ihr Novego-Team