Loslassen: Kein Grund zu bleiben, ist ein guter Grund zu gehen
„Kein Grund zu bleiben, ist ein guter Grund zu gehen“ – Manchmal müssen wir uns von dem Alten trennen, um Raum für das Neue zu schaffen. Dieses Zitat erinnert uns daran, dass es in Ordnung ist, sich zu verändern und n…
Depression und zu viel Schlaf: Wie hängt das zusammen?
Schon gewusst,…dass Mittagsschlaf und längere Bettzeiten depressive Symptome verstärken können?
Menschen mit depressiver Symptomatik fühlen sich häufig erschöpft und sehnen sich nach erholsamen Schlaf und Ruhezeiten…
Schwierige Gespräche führen – Aber wie?
Kennen Sie das – Jemand in Ihrem Umfeld hat sich unpassend verhalten oder etwas Verletzendes gesagt, was Ihnen nun schwer im Magen liegt. Sie wissen, Sie sollten es ansprechen, aber wie? Hier kommen ein paar Tipps, di…
Alltagssüchte – Die Sucht nach Genuss und Ablenkung
Wenn wir Sucht hören, denken wir oftmals zuerst an Alkohol- oder Drogensucht. Diese stoffgebundenen Süchte sind eng verbunden mit dem Erleben eines Hochgefühls und dem Abbau innerer Spannung. Es gibt aber auch Verhalt…
Luzides Träumen – Haben Sie schon mal geträumt, dass Sie träumen?
Luzides Träumen oder auch Klarträumen genannt, bezeichnet die Fähigkeit, sich im Traum bewusst zu sein, dass man träumt und ihn dadurch aktiv zu steuern.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten in Ihren Träumen fliegen, fan…
Albträume? Woher sie kommen und was helfen kann!
Los! Renn! Irgendwo verstecken. Sie holen uns ein, kommen näher. Kein Entkommen. Sie sind … da! Und plötzlich reißt es einen aus dem Schlaf. Wo bin ich, was ist passiert? Alles nur ein Traum…
Vielleicht kennen Sie das…
Schon gewusst, dass unser Schlaf in 4 Phasen aufgeteilt ist?
Schlafen ist ein lebenswichtiger Prozess, der Ihrem Körper und Geist Regeneration und Erholung ermöglicht. Während des Schlafs durchlaufen Sie verschiedene Schlafphasen, die jeweils unterschiedliche Funktionen haben. …
„Nein“ sagen beeinflusst nicht Ihren Wert!
Die Zusatzaufgabe bei der Arbeit, die nächste Einladung zum Kaffee, ein weiteres Event am Wochenende. Manchmal wird einfach alles zu viel und der Terminkalender scheint zu platzen. In der heutigen hektischen Welt, in …
Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Achtsamkeitsübungen sind in den letzten Jahren zu einem beliebten Trend geworden, und das aus gutem Grund. In unserer schnelllebigen Welt, in der wir oft von Stress und Ablenkungen überfordert sind, können Achtsamkeit…
Reif für die Insel?
„Reif für die Insel“ , wer kennt es nicht: Die Wochen vergehen, der Alltag nimmt uns ein und es wird dringend wieder Zeit für eine Auszeit. Aber warum zieht es uns dabei eigentlich in die Ferne? Ein Tapetenwechsel tut…