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Inspirieren, motivieren, Probleme lösen
Umgang mit depressiven Menschen
Es gibt jemanden in Deinem Umfeld, bei dem Du weißt, dass er oder sie eine schwere Zeit durchmacht? Du weißt jedoch nicht, wie Du an ihn oder sie herantreten und helfen kannst? Aus Unsicherheit im Umgang mit depressiv…
Kraft tanken
Geht Euch auch die Kraft aus? Wir fühlen uns ausgelaugt, müde und würden am liebsten alle Termine absagen. Die Herausforderungen des Alltages wirken wie eine Bedrohung auf uns, die kaum zu meistern scheinen. Unsere Ak…
Du bist genug!
Mal ehrlich, wer vergleich sich nicht? Hier ein prüfender Blick in den Spiegel, dort ein kurzer Vergleich auf Social Media. Und immer die gleiche Frage: Bin ich genug? Passe ich in die Ideale unserer Zeit? So viel Sch…
Stimmt es eigentlich… dass Depressionen reine Kopfsache sind?
Ja, stimmt das denn eigentlich? Nein! Denn: Depressionen entstehen durch das Zusammenwirken mehrerer Faktoren. Eine Vielzahl von Untersuchungen zeigt, dass neben Persönlichkeitsfaktoren auch neurobiologische Veränderu…
Dankbar sein – macht das Sinn?
Es fällt Dir schwer, besonders in herausfordernden Zeiten, etwa nach einer schwierigen Trennung oder dem Verlust Deines Arbeitsplatzes, positiv zu denken? Von einem Gefühl der Dankbarkeit ganz zu schweigen? Dann versu…
Komm mit ins Hier und Jetzt
Abends auf der Couch vor dem Fernseher oder beim Essen mit Freunden – unser Smartphone ist so gut wie überall dabei. Allzeit bereit, auf Nachrichten zu reagieren oder zu checken, was alle Anderen so treiben. Dabei ver…
Mehr Gelassenheit
An manchen Tagen scheint einfach alles schief zu gehen. Ganz so, als hätte es das Universum auf uns abgesehen. Häufig ärgern wir uns dann selbst über Kleinigkeiten, bis unsere Laune so tief im Keller ist, dass wir am …
Motiviert in die neue Woche
Montagmorgen und Du bist so gar nicht motiviert für die Woche? Hier kommen ein paar Tipps, wie Du das ändern kannst!
Plane Deine Woche: Eine geregelte Wochenstruktur gibt uns Orientierung und hilft dabei, Stress zu r…
Mit Zeitmangement mehr Gelassenheit
Wir alle kennen es: Am Ende des Tages scheint der Berg an Aufgaben nicht kleiner, sondern größer geworden zu sein. Das liegt daran, dass die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit immer mehr verschwimmen und wir fast du…
Wofür bist Du dankbar?
Viel zu selten sehen wir die positiven Dinge in unserem Leben. Wir schauen immer dorthin, wo es gerade nicht so gut läuft. Dadurch erhalten wir oft einen viel negativeren Eindruck, als es der Realität entspricht.
Frag…
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