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Blog

Inspirieren, motivieren, Probleme lösen

9. September 2024

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit

In unserem Alltag rutscht Selbstfürsorge oft ans Ende der To-Do-Liste. Es gibt immer eine Aufgabe, die wichtiger erscheint, doch die Realität zeigt: Ihre To-Do-Liste wird niemals leer sein. Deshalb ist es entscheidend…
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22. August 2024

7 Dinge, die einer Beziehung Sicherheit geben

In einer Beziehung gibt es vieles, das das Zusammenleben harmonisch und stabil macht. Aber was gibt einer Partnerschaft wirklich Sicherheit? Wir zeigen Ihnen sieben grundlegende Dinge, die das Vertrauen und die Verbin…
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8. August 2024

5 Sommer-Superfoods für eine starke mentale Gesundheit

Im Sommer gibt es viele Superfoods, die nicht nur gesund sind, sondern auch positive Effekte auf die mentale Gesundheit haben können. Ein ausgewogener Sommer-Speiseplan, der diese Superfoods beinhaltet, kann dabei hel…
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25. Juli 2024

So verändert soziale Angst unseren Fokus

Soziale Angst kann uns in vielerlei Hinsicht beeinflussen – Von unserem Aussehen über unser Auftreten bis hin zu unseren Gefühlen: …unser Aussehen „Ich bin nicht attraktiv genug.” „Ich bin unpassend gekleidet.” „Die…
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11. Juli 2024

Der Zusammenhang zwischen Stress und Konzentrationsproblemen

Wussten Sie, dass Stress zu Konzentrationsproblemen führen kann? Stress kann dem Gehirn schaden, besonders dem Teil, der für Gedächtnis und Konzentration wichtig ist: dem Hippocampus. Chronischer Stress kann zu Verges…
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14. Juni 2024

Intrusive Gedanken…Was ist das eigentlich?

In der Psychologie beschreiben intrusive Gedanken, auch Intrusionen genannt, unerwünschte oder störende Gedanken, sich aufdrängende Bilder oder Erinnerungen, die plötzlich, unwillkürlich und unerwartet ins Bewusstsein…
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31. Mai 2024

Eine Panikattacke kündigt sich an – Was Sie tun können!

Panikattacken sind oft unvorhersehbar und können überwältigend sein. Mit dem richtigen Wissen und den passenden Techniken können Sie lernen, mit Panikattacken umzugehen und sie zu überwinden: Essen Sie Saures oder Sal…
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17. Mai 2024

Selbsterfüllende Prophezeiung – Funktioniert das wirklich?

Was ist eigentlich…selbsterfüllende Prophezeiung? Das Konzept der selbsterfüllenden Prophezeiung besagt, dass die Erwartungen oder Überzeugungen einer Person über ein Ereignis in der Zukunft dazu führen können, dass d…
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22. April 2024

Niemand sucht sich aus, mental krank zu sein!

Hier kommt ein kleiner Reminder, dass es nicht Ihre Schuld ist, wenn Sie mit mentalen Herausforderungen zu kämpfen haben. Es kann jedem von uns passieren, unabhängig von Alter, Geschlecht, sozialem Status oder Hinterg…
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21. März 2024

Loslassen lernen, mit diesen 4 Tipps

Kennen Sie den Gedanken, dass manchmal alles zu viel wird und Ihnen das Leben unendlich schwer vorkommt? Wir halten oft an Dingen, Denk- und Verhaltensweisen fest, die Druck und Enge produzieren. Hier kommen ein paar …
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8. Februar 2024

4 klassische Denkfehler