Zum Hauptinhalt springen

Depression: PZN 17865862

Angst: PZN 18726714

Online-Therapieprogramm bei Angst auf Rezept

Unser psychologisches Online-Therapieprogramm „Ängste überwinden“ bietet Ihnen schnelle, evidenzbasierte Hilfe bei Ängsten, Panik und Phobien. Novego kann Ihnen helfen, Ihre Angstsymptome nachhaltig zu reduzieren – kostenfrei auf Rezept.

Jetzt mit Novego starten
Freischaltcode einlösen

  • Spürbare Reduktion von Angstsymptomen in 12 Wochen*

  • 30.000+ Teilnehmende haben bereits von Novego profitiert

  • Spürbare Reduktion von Angstsymptomen in 12 Wochen*

  • 30.000+ Teilnehmende haben bereits von Novego profitiert

Nachdenkliche Frau schaut aus einem mit Regen benetzten Fenster. Ein Smartphone zeigt Inhalte der Novego-App.
Entspannte Frau auf Sofa mit Laptop, daneben zeigt ein Smartphone das Novego Online-Therapieprogramm mit erwiesener Wirksamkeit bei Depression und Angst nach 6 bis 12 Wochen.
Rezept-Symbol

100% Kassenleistung

Novego „Ängste überwinden“ ist kostenfrei auf Rezept erhältlich.

Caduceus-Symbol als Sinnbild für die wissenschaftlich fundierten Inhalte von Novego

Wissenschaftlich fundiert

Wirksamkeit vom UKE in unabhängigen klinischen Studien bestätigt.

Schloss-Symbol für die Datensicherheit von Novego

Sicherheit

Datensicherheit zertifiziert nach ISO 27001, DSGVO-konforme Datenverarbeitung.

Psychologische Soforthilfe bei Ängsten, Panik und Phobien

Übermäßige Ängste können das soziale Leben und Wohlbefinden beeinträchtigen. Das kostenfreie Online-Therapieprogramm bei Angst von Novego vermttelt Ihnen wirksame Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie und unterstützt Sie professionell und alltagstauglich bei sozialer Phobie, Agoraphobie, Panikstörungen und weiteren Angstdiagnosen. Ohne Wartezeit und individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt. Flexibel von zu Hause aus nutzbar.

Eine Hand hält ein Smartphone, auf dem ein Programminhalt des Novego Online-Therapieprogramms bei Angst gezeigt wird

Vorteile der Novego Online-Therapie bei Angst:

  • Flexibel und einfach in den Alltag integrierbar

  • 24/7-Krisenhotline – Soforthilfe bei akuter Angst und Panikattacken

  • Videos, Audios & interaktive Übungen zur Angstbewältigung

  • Fortschritte messen: digitales Stimmungsbarometer und Protokolle

  • Persönliche Begleitung durch unser erfahrenes Team

  • 365 Tage Zugang für Vertiefung und Rückfallprävention

Illustration einer Glühbirne, symbolisch für Informationen zur Anwendung

Wann kann das Programm helfen?

Als Soforthilfe, zur Überbrückung von Wartezeiten oder Pausen im Behandlungsverlauf, zur Stabilisierung oder Prävention.

Illustration einer Uhr, symbolisch für Informationen zur Dauer des Programms

Wie lange dauert das Programm?

Wöchentliche Module über einen Zeitraum von 6 Wochen. Sie haben 365 Tage Zugriff auf das Programm – ideal zur Vertiefung und Wiederholung.

Illustration einer Checkliste, symbolisch für Informationen zum Zeitaufwand

Wie hoch ist der Zeitaufwand?

Für die Bearbeitung der Inhalte sollten Sie sich pro Woche etwa 45 bis 60 Minuten Zeit nehmen.

So kann Ihnen das Online-Therapieprogramm bei Angst helfen:

1. Angst verstehen & individuell einordnen

Sie erhalten einen Überblick über die verschiedenen Formen von Angststörungen – Panikattacken, Phobien, generalisierte oder soziale Ängste – und lernen, wie Ihre eigene Symptomatik einzuordnen ist. Sie erfahren, wie Ängste entstehen, was sie aufrechterhält und wie Sie mit Pausen, Achtsamkeit und ersten Übungen aktiv gegensteuern können. 

2. Vermeidung durchbrechen & aktiv handeln

Vermeidungsverhalten ist ein zentraler Mechanismus bei Angst – kurzfristig entlastend, langfristig problemverstärkend. Sie lernen das Prinzip der Konfrontation kennen und reflektieren typische Denk- und Verhaltensmuster. Durch gezielte Übungen können Sie Ihre persönliche Angstschwelle systematisch abbauen und erleben, dass Sie Ihrer Angst nicht ausgeliefert sind – sondern aktiv Einfluss nehmen können.

3. Selbstsicherheit & innere Stärke fördern

Viele Menschen mit Angststörungen zweifeln an sich selbst, haben ein geringes Selbstwertgefühl oder schämen sich für ihre Reaktionen. Durch alltagsnahe Übungen, Perspektivwechsel und Mutproben wird Ihre Selbstsicherheit gefördert. Sie lernen, sich mitfühlender und selbstbewusster zu begegnen – eine wichtige Voraussetzung, um Ängste langfristig zu bewältigen.

4. Körper & Gefühle besser wahrnehmen

Sie lernen, wie körperliche Reaktionen mit Ihrer Angstsymptomatik zusammenhängen – und was Sie konkret tun können, um diese zu regulieren. Mit Entspannungsübungen, kleinen Aktivierungsimpulsen und achtsamen Pausen gewinnen Sie Schritt für Schritt mehr Kontrolle zurück. Auch der kreative, humorvolle Umgang mit Angst kann helfen, emotionale Distanz zu gewinnen und wieder Leichtigkeit zu erleben.

5. Ressourcen stärken & Entscheidungen treffen

Im Verlauf des Programms reflektieren Sie, welche inneren Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen und wie Sie diese gezielt aktivieren können. Gleichzeitig werden Sie darin unterstützt, klare Entscheidungen zu treffen: für Veränderungen im Alltag, für neue Denkweisen oder – falls nötig – für therapeutische Unterstützung. Ziel ist es, das Gefühl von Selbstwirksamkeit zu stärken und mehr Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.

6. Reflexion & Ausblick

Sie erhalten Informationen zu weiteren Unterstützungsangeboten wie Psychotherapie oder medikamentöser Behandlung und reflektieren mithilfe konkreter Methoden, wie Sie mit zukünftigen Herausforderungen umgehen wollen. Der letzte Programmschritt hilft Ihnen, das Gelernte zu festigen, wertzuschätzen und mit Zuversicht den nächsten Lebensabschnitt zu gestalten.

1. Angst verstehen & individuell einordnen

Sie erhalten einen Überblick über die verschiedenen Formen von Angststörungen – Panikattacken, Phobien, generalisierte oder soziale Ängste – und lernen, wie Ihre eigene Symptomatik einzuordnen ist. Sie erfahren, wie Ängste entstehen, was sie aufrechterhält und wie Sie mit Pausen, Achtsamkeit und ersten Übungen aktiv gegensteuern können. 

2. Vermeidung durchbrechen & aktiv handeln

Vermeidungsverhalten ist ein zentraler Mechanismus bei Angst – kurzfristig entlastend, langfristig problemverstärkend. Sie lernen das Prinzip der Konfrontation kennen und reflektieren typische Denk- und Verhaltensmuster. Durch gezielte Übungen können Sie Ihre persönliche Angstschwelle systematisch abbauen und erleben, dass Sie Ihrer Angst nicht ausgeliefert sind – sondern aktiv Einfluss nehmen können.

3. Selbstsicherheit & innere Stärke fördern

Viele Menschen mit Angststörungen zweifeln an sich selbst, haben ein geringes Selbstwertgefühl oder schämen sich für ihre Reaktionen. Durch alltagsnahe Übungen, Perspektivwechsel und Mutproben wird Ihre Selbstsicherheit gefördert. Sie lernen, sich mitfühlender und selbstbewusster zu begegnen – eine wichtige Voraussetzung, um Ängste langfristig zu bewältigen.

4. Körper & Gefühle besser wahrnehmen

Sie lernen, wie körperliche Reaktionen mit Ihrer Angstsymptomatik zusammenhängen – und was Sie konkret tun können, um diese zu regulieren. Mit Entspannungsübungen, kleinen Aktivierungsimpulsen und achtsamen Pausen gewinnen Sie Schritt für Schritt mehr Kontrolle zurück. Auch der kreative, humorvolle Umgang mit Angst kann helfen, emotionale Distanz zu gewinnen und wieder Leichtigkeit zu erleben.

5. Ressourcen stärken & Entscheidungen treffen

Im Verlauf des Programms reflektieren Sie, welche inneren Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen und wie Sie diese gezielt aktivieren können. Gleichzeitig werden Sie darin unterstützt, klare Entscheidungen zu treffen: für Veränderungen im Alltag, für neue Denkweisen oder – falls nötig – für therapeutische Unterstützung. Ziel ist es, das Gefühl von Selbstwirksamkeit zu stärken und mehr Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.

6. Reflexion & Ausblick

Sie erhalten Informationen zu weiteren Unterstützungsangeboten wie Psychotherapie oder medikamentöser Behandlung und reflektieren mithilfe konkreter Methoden, wie Sie mit zukünftigen Herausforderungen umgehen wollen. Der letzte Programmschritt hilft Ihnen, das Gelernte zu festigen, wertzuschätzen und mit Zuversicht den nächsten Lebensabschnitt zu gestalten.

So starten Sie Ihre Online-Therapie mit Novego

Als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) übernehmen alle gesetzlichen Krankenkassen 100 % der Kosten für Novego. Mit einem Rezept oder Diagnosenachweis ist die Nutzung für Sie kostenfrei.

Symbol der Zahl Eins

Rezept ausstellen lassen

Holen Sie sich Ihr Rezept oder Ihren Diagnosenachweis online oder in Ihrer Arztpraxis.

Symbol der Zahl Zwei

Rezept einreichen

Rezept bei Ihrer Krankenkasse einreichen und Freischaltcode für Novego erhalten.

Symbol der Zahl Drei

Code einlösen & loslegen

Schnell & einfach Nutzerkonto anlegen, Code einlösen und Ihr Programm kostenfrei starten.

Symbol der Zahl Eins

Rezept ausstellen lassen

Holen Sie sich Ihr Rezept oder Ihren Diagnosenachweis online oder in Ihrer Arztpraxis.

Symbol der Zahl Zwei

Rezept einreichen

Rezept bei Ihrer Krankenkasse einreichen und Freischaltcode für Novego erhalten.

Symbol der Zahl Drei

Code einlösen & loslegen

Schnell & einfach Nutzerkonto anlegen, Code einlösen und Ihr Programm kostenfrei starten.

Hinweis für Privatversicherte

Zahlreiche private Krankenversicherungen erstatten die Kosten für Novego. Bitte klären Sie die Kostenübernahme vor der Buchung direkt mit Ihrer Versicherung. Alternativ können Sie Novego selbst bezahlen. Die Preise finden Sie hier:

Preisliste für Novego
Kooperationen mit privaten Krankenversicherungen

Um Ihnen den Zugang zu Novego zu erleichtern, haben wir mit einigen privaten Krankenversicherungen eine Kooperation geschlossen. Versicherte mit einer Vollkostenversicherung können Novego bei den folgenden Kassen kostenfrei nutzen: 

  • AXA
  • Gothaer
  • Signal Iduna
  • Barmenia
  • Hallesche
  • Versicherungskammer Bayern
  • Union Krankenversicherung
  • Debeka Private Krankenversicherung

Weitere Informationen zur Kostenübernahme für Ihre private Krankenversicherung erhalten Sie über unseren Kassenrechner.

Zum Kassenrechner

Holen Sie sich jetzt Ihr Rezept für Novego

Ob online über unseren Partner TeleClinic oder direkt in Ihrer Arztpraxis: Ein Rezept ist der Beginn Ihres individuellen Weges mit Novego. Machen Sie den Anfang – wann und wie es für Sie passt. Novego begleitet Sie ab dann.

Über TeleClinic

Kurzattest per Online-Sprechstunde erhalten. Die Kosten werden von Ihrer Kasse übernommen.

Illustration eines Smartphones mit medizinischem Kreu-Symbol als Sinnbild für die Verordnung eines Rezepts für Novego über den Partner TeleClinic.
Zu TeleClinic

In Ihrer Praxis

Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin – unser Infoblatt fasst alle wichtigen Informationen für Sie zusammen.

Illustration eines Männchen mit Stethoskop um den Hals als Sinnbild für die Verordnung eines Rezepts für Novego in der Arztpraxis.
Infoblatt herunterladen

Sie haben bereits einen Freischaltcode?

Starten Sie jetzt direkt mit Ihrem Online-Therapieprogramm. Hier gelangen Sie zur Registrierung:

Freischaltcode einlösen

So erhalten Sie Ihren Freischaltcode für Novego

Den Freischaltcode erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse, nachdem Sie Ihr Rezept dort eingereicht haben. Sie können Novego auch direkt formlos bei Ihrer Krankenkasse beantragen, sofern eine gesicherte Diagnose bei Ihnen vorliegt – diese können Sie durch einen Arztbrief, eine Patientenquittung oder AU-Bescheinigung nachweisen.

Online-Rezeptservice

Nutzen Sie den kostenlosen Online-Service der Digitalen Patientenhilfe – einfach Rezept hochladen, Antrag ausfüllen und abschicken.

Zum Rezeptservice
Ein Rezept-Formular (Muster 16 Rezept) wird mit dem Smartphone fotografiert.

Sie fühlen sich ängstlich, schüchtern oder unsicher?

Erhalten Sie mit unserem anonymen, kostenfreien Online-Selbsttest bei Angst (Generalized Anxiety Disorder-7) schnell eine erste, unverbindliche Einschätzung Ihrer Symptome.

Zum Online-Selbsttest Angst

Empfohlene Artikel zum Thema Angst & Panik:

Der Teufelskreis der Angst: Ursachen und Lösungen

Angststörungen & Panik
Angst ist eine natürliche und oft lebensrettende Reaktion unseres Körpers auf Bedrohungen. Doch wenn diese Angst überhandnimmt und sich in den Alltag…

Schüchternheit vs. Soziale Angst

Angststörungen & Panik
Schüchternheit vs. Soziale Angst: Wichtige Unterschiede und Umgangsstrategien Viele Menschen fühlen sich unsicher in neuen sozialen Situationen oder…

Wie Sie die Angst, verletzt zu werden, überwinden können

Angststörungen & Panik
Kennen Sie das Gefühl, sich zurückzuhalten, weil Sie Angst haben, verletzt zu werden? Diese Angst kann uns in vielen Bereichen des Lebens blockie…

So verändert soziale Angst unseren Fokus

Angststörungen & Panik
Soziale Angst kann uns in vielerlei Hinsicht beeinflussen – Von unserem Aussehen über unser Auftreten bis hin zu unseren Gefühlen: …unser Aussehen…

Eine Panikattacke kündigt sich an – Was Sie tun können!

Angststörungen & Panik
Panikattacken sind oft unvorhersehbar und können überwältigend sein. Mit dem richtigen Wissen und den passenden Techniken können Sie lernen, mit Pani…

„Hab keine Angst“ – Wie soll das gehen?

Angststörungen & Panik
„Hab keine Angst!“ Dieser eine Satz ist so leicht gesagt, aber manchmal nur schwer umzusetzen. Doch jeder kann seine Ängste bewältigen. Das ist nicht…
    Zum Novego-Blog

    Häufig gestellte Fragen (FAQ)

    Was ist Novego?

    Unter der Marke „Novego“ bietet die IVPNetworks GmbH Online-Therapieprogramme an, die dazu bestimmt sind, Krankheitssymptome infolge schwieriger oder psychisch belastender Lebenssituationen (z. B. Depression, Angst, Erschöpfung & Burnout, Schlafprobleme, Stress) zu lindern oder diesen vorzubeugen.

    Die Novego-Programme können

    • als Soforthilfe,
    • zur Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz,
    • zur Überbrückung von Lücken im Behandlungsverlauf,
    • zur Begleitung von Versorgungsangeboten (z. B. Psychotherapie) oder
    • als Anschlussangebot zur Stabilisierung nach einer ambulanten oder stationären Therapie
    • oder zur Vorbeugung von Stress

    angewendet werden. Es handelt sich um ein Selbsthilfeangebot, das die ärztliche Behandlung oder Psychotherapie ergänzt. Der Zugang erfolgt in einem persönlichen, passwortgeschützten Nutzerbereich.

    Welche therapeutischen Maßnahmen werden bei Novego angewendet?

    Die Novego Online-Therapieprogramme basieren auf den bewährten psychotherapeutischen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie mit Anteilen der systemischen Therapie und des Achtsamkeitstrainings. Inhalt und Aufbau der Programme orientieren sich an den „Nationalen VersorgungsLeitlinien“ (NVL).

    Über einen Zeitraum von 4 bis 12 Wochen (je nach Programmvariante) wird jede Woche ein Modul mit einem neuen thematischen Schwerpunkt freigeschaltet, dessen Inhalte abwechslungsreich dargestellt und mit vielen interaktiven Funktionen und Übungen kombiniert werden. Für die Bearbeitung der Inhalte ist ein Zeitaufwand von etwa einer Stunde pro Woche notwendig. Der Zeitbedarf kann flexibel auf mehrere Tage verteilt werden. Durch den modularen Aufbau wird sichergestellt, dass die Teilnehmenden die Inhalte schrittweise bearbeiten und ausreichend Zeit für die Umsetzung der Übungen zur Verfügung haben. Beides ist wichtig für die verhaltenstherapeutische Wirkung der Programme.

    Teilnehmende können sich bei Fragen jederzeit an das Novego-Team wenden (guided on demand). Unsere Experten geben dann Antworten auf Befürchtungen, Unsicherheiten oder Rückmeldungen zu den Inhalten und Übungen. Damit fördern wir auch die Adhärenz (Therapietreue) der Novego-Programme.

    Für begleitende Ärzte, Psychologen und Psychotherapeuten stehen auf Anfrage genauere Informationen zu den Inhalten der Module bereit.

    Ist die Wirksamkeit der Novego-Programme nachgewiesen?

    Die Wirksamkeit der Novego-Programme wurde in mehreren wissenschaftlichen Studien von unabhängigen Instituten bestätigt. Verschiedene, unabhängige Institutionen bescheinigen Novego, dass es die Symptome depressiver, ängstlicher und sogar schizophrener Patienten deutlich reduziert. Die Studien wurden in einem Studienregister angemeldet und die Ergebnisse sind in Fachzeitschriften publiziert.

    Zu den Studienergebnissen
    Werde ich bei Novego persönlich begleitet?

    Ja! Auf Wunsch können Sie einmal pro Wochenmodul im geschützten System eine Nachricht an das erfahrene Novego-Team schreiben und erhalten eine schriftliche Antwort zurück. Gerne beantworten wir dann Ihre Verständnisfragen. Es erfolgen keine therapeutischen und/oder diagnostischen Maßnahmen.

    Darüber hinaus können Teilnehmer der Novego-Programme jederzeit die 24/7-Krisenhotline nutzen, um in akuten Krisensituationen fachgerechte Unterstützung zu erhalten.

    Wer kann Novego auf Rezept erhalten?

    Das Novego Online-Therapieprogramm bei Depression ist verordnungsfähig für Patienten ab 18 Jahren mit einer der folgenden Diagnosen: F32.0, F32.1, F32.2, F33.0, F33.1, F33.2 oder F34.1

    Das Novego Online-Therapieprogramm bei Angst ist verordnungsfähig für Patienten ab 18 Jahren mit einer der folgenden Diagnosen: F40.0, F40.1, F40.2 oder F41.0

    Weitere Informationen zur Verordnung
    Sind meine Daten bei Novego sicher?

    Bei Novego sind Ihre Daten geschützt:

    Selbstverständlich werden Ihre personenbezogenen Daten DSGVO-konform (Datenschutz-Grundverordnung) verarbeitet. Darüber hinaus erfüllen wir mit der Aufnahme als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) ins Verzeichnis des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) die strengen datenschutzrechtlichen Anforderungen der DiGAV (Digitale Gesundheitsanwendungen-Verordnung).

    Die Novego-Anwendung läuft in einem Hochsicherheitszentrum in Berlin. Zur Absicherung von Internetverbindungen und dem Schutz sensibler Daten wird jegliche Kommunikation zu den Novego-Servern SSL-verschlüsselt. Um für zusätzliche Sicherheit zu sorgen, wird regelmäßig ein umfassender Penetrationstest durchgeführt. Dieser dient dem Aufdecken versteckter Sicherheitslücken und der Stärkung der Widerstandsfähigkeit des Systems.

    Weitere Informationen zum Datenschutz
    Zum Hilfebereich

    *Die Wirksamkeit des Novego Online-Therapieprogramms bei Angst wurde im Rahmen unabhängiger, randomisiert-kontrollierter Studien (RCTs) nachgewiesen. In den Studien zeigt sich eine signifikante Reduktion der Angstsymptomatik sowie der Begleitsymptome (Stress, depressive Symptome) innerhalb von 6 bis 12 Wochen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Die detaillierten Studienergebnisse finden Sie hier.