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Hilfe bei Ängsten

Den Alltag bewältigen.

Unsere Selbsttests

Unser kostenloser Selbsttest kann online anonym ausgefüllt und jederzeit wiederholt werden.

Novego – wirksame Hilfe bei Panik, Phobien, sozialen Ängsten und generalisierten Angststörungen

Unser Angstprogramm zeigt Ihnen anhand von sechs auf Sie abgestimmten Wochenmodulen, wie Sie mit Ängsten, Panik und/oder Phobien im Alltag umgehen können. Sie lernen Ihre Angst besser kennen, identifizieren Auslöser und Anzeichen und erhalten wirksame Methoden, wie Sie Ihre Ängste überwinden können.

Mit Novego finden Sie Ihren Weg, um mit der Angst umzugehen, alternative Sicht- und Verhaltensweisen einzunehmen und bewusst Dinge in Ihrem Leben zu verändern.

Probieren Sie es aus! Sie erfahren,

  • dass Sie mit Ihren Ängsten nicht alleine sind
  • dass eine gesunde Portion Angst lebensnotwendig ist
  • welche Formen der Angst es gibt und woher sie kommen
  • was Sie gegen panische Ängste tun können
  • welche Faktoren wann bei Ihnen Ängste auslösen
  • wie Sie die Kontrolle übernehmen und Sicherheit erlangen

Außerdem können Sie innerhalb des Programms jede Woche eine Nachricht an unser erfahrenes Novego-Team schreiben, um ein individuelles Feedback zu Ihren persönlichen Fragen zu erhalten.

Das Angstprogramm von Novego bietet Ihnen unkomplizierte Sofort-Hilfe bei Ängsten und Panik – ganz egal ob zur Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz, therapiebegleitend oder erstmal ganz ohne Psychotherapie. Denn wichtig ist es, den Teufelskreis der Angst rasch und mit effektiven Methoden zu durchbrechen.

Dafür bietet Novego eine Vielzahl kreativer Übungen und liefert mit Bildern, Texten und Videos Impulse für neue Sicht- und Verhaltensweisen. So erlernen Sie einen aktiven und selbstbestimmten Umgang mit der Angst. Mehrere qualitativ hochwertige Studien, die unter anderem durch das Universitätskrankenhaus Hamburg-Eppendorf (UKE) durchgeführt wurden, belegen die Wirksamkeit von Novego.

Für einige Diagnosen kann Ihr Arzt/ Ihre Ärztin oder Psychotherapeut:in Ihnen Novego „Ängste überwinden“ für Sie kostenfrei auf Rezept verordnen. Mehr dazu erfahren Sie hier.

Ihre Vorteile bei Novego

Die Novego-Hilfe ist auf Sie persönlich zugeschnitten

Belastungen durch Ängste können sehr vielfältig sein. Daher startet das Novego-Angstprogramm mit einem Eingangsfragebogen, anhand dessen die Programminhalte persönlich für Sie zusammengestellt werden.

Wenn Sie möchten können Sie im Laufe des Programms ein individuelles Angstprotokoll führen, um die Stärke Ihrer Ängste zu dokumentieren, mögliche Ursachen, Kraftquellen oder Systematiken zu erkennen. 

Ihr Wohlbefinden und Ihre Veränderungsbereitschaft können Sie ganz einfach und übersichtlich über die Wochen in Ihrem Stimmungsbarometer festhalten und so Ihre Entwicklung reflektieren und beobachten.

Unser Angstprogramm bietet Ihnen viele Informationen, Werkzeuge und Übungsmöglichkeiten. Ihre persönlichen Ideen, Anmerkungen oder Beispiele aus dem Alltag können Sie jederzeit in Ihrem eigenen Notizbereich festhalten.

Sie werden begleitet durch das erfahrene Novego-Team

Wenn Sie im Laufe des Programms Verständnisfragen haben, können Sie auf Wunsch einmal pro Wochenmodul eine Nachricht an das erfahrene Novego-Team schreiben und erhalten eine schriftliche Antwort zurück.

Für technische Fragen steht Ihnen unser Team telefonisch und per E-Mail jeden Tag zur Verfügung.

Vertrauen Sie auf bewährte Methoden und Instrumente

Das Angstprogramm kombiniert bewährte Elemente der Kognitiven Verhaltenstherapie, der systemischen Therapie und des Achtsamkeitstrainings, die kreativ und modern aufbereitet sind. Es beinhaltet psychoedukative Texte, Videomoderationen/ Audios, Erlebnisvideos, Übungen zu praktischen und einfachen Anwendungen im Alltag, interaktive Spiele und Stimmungs-/ Aktivitätsmonitorings.

Novego bietet Ihnen konkrete Übungsanleitungen, zum Beispiel in Form einer Angstpyramide oder eines Tagebuches zur Selbstbeobachtung, um Ihre Ängste zu hinterfragen und sich schrittweise mit ihnen auseinanderzusetzen.

Nutzen Sie Entspannungsübungen für Ihren Alltag

Im Novego-Programm erhalten Sie viele unterschiedliche Übungen zum Entspannen. Probieren Sie die verschiedenen Möglichkeiten aus. Sie können selbst auswählen, was Sie am besten in Ihren Alltag integrieren können und welche Entspannungsart Ihnen am meisten hilft.

Auf Wunsch erhalten Sie weitere Inhalte per Mail oder SMS

Das Novego-Team schreibt Ihnen jede Woche eine E-Mail, wenn Ihre neuen Inhalte verfügbar sind.

Wenn Sie möchten, senden wir Ihnen außerdem begleitend zum Programm per SMS Anregungen und weitere Fragestellungen zu den Themen der aktuellen Programmwoche. Dazu wählen Sie einfach zu Programmbeginn aus, ob und zu welcher Tageszeit Sie die SMS erhalten möchten. Diese Einstellungen können Sie selbstverständlich jederzeit wieder ändern.

„Novego Ängste überwinden“ erhalten Sie kostenfrei auf Rezept

Die Kosten für das 6-wöchige Programm werden von ihrer gesetzlichen Krankenkasse und den meisten privaten Krankenversicherungen übernommen.

So einfach können Sie Ihr Novego-Programm starten