In diesen besonderen Zeiten, in denen wir alle dazu angehalten sind, zuhause zu bleiben, sollten wir den Kopf nicht hängen lassen. Es gibt vieles, was wir nach wie vor tun können. Ein paar Anregungen haben wir für Euch zusammengestellt. Jetzt habt Ihr mal die Zeit, Euch bewusst zu entschleunigen. Nutzt das!

Hier ein paar Tipps für bessere Laune:

1. Geh raus, verweile und atme (5 Min)
2. Lache, auch wenn Dir nicht danach ist (das setzt Glückshormone frei)… (1 Min)
3. Tanze zu Deinem Lieblingssong (3 Min)
4. Suche im Netz Deinen Witz des Tages und sende ihn an Deine Freunde (10 Min)
5. Beweg Dich. Spazierengehen, hüpfen, Kniebeugen, Wasserflaschen stemmen (20 Min)
6. Koch oder back ein neues Rezept (30 Min)

Die vielen Unsicherheiten des Lebens bringen es mit sich, dass wir selbst unsicher werden. Wir erfreuen uns nicht mehr am Leben, sondern rennen Informationen hinterher, die ein wenig mehr Kontrolle versprechen. Vielleicht verspürt Ihr auch schon Angstgefühle und bisweilen aufkeimende Panik? Wie kann ich positiv denken, statt die Angst über mein Leben bestimmen zu lassen? Wir haben hier eine kleine, aber effektive Übung, die ein wenig Gelassenheit uns Entspannung in Euren Alltag bringen wird. Diese Methode des „achtsamen Beobachtens“ erscheint im ersten Moment banal, hat aber eine sehr gute Wirkung: Wir zwingen uns zum Innehalten und lassen unser Gehirn zur Ruhe kommen. Wir spüren, wie uns der Blick auf die kleinen Dinge im Leben auch die großen beeinflussen kann.

Probiert es aus: Klickt auf folgendes Novego-Audio!

Was soll der ganze Stress?

Jeden Tag kämpfen wir um unsere Balance: Das, was wir gerade ausbalanciert haben, kann am nächsten Tag wieder im Ungleichgewicht sein, weil die Anforderungen sich plötzlich (und ohne unsere Mitwirkung) verändern können. Mit Stress ist der Verlust der Balance gemeint. Was macht Balance in unserem Leben aus? Finden Sie es heraus.