So erhalten Sie die Novego Online-Therapieprogramme auf Rezept
Digitale Therapien eröffnen neue, moderne Wege in der Behandlung von psychischen Erkrankungen. Mit Novego steht Ihnen ein klinisch wirksames, zertifiziertes Online-Therapieprogramm zur Verfügung, das Ihnen Ihr Arzt oder… Weiterlesen
Neueste Beiträge
Achtsamkeitsübungen für zwei
In paar Minuten am Tag achtsam fokussieren und entspannen. Das tut gut und geht auch zu zweit! Hier kommen zwei Übungen, die Sie ganz einfach im Alltag ausprobieren können:
Atemübung: Sie setzen sich einer Person… Weiterlesen
Depressionen haben nicht nur ein Gesicht
Denken wir an eine Depression im klassischen Sinne, sehen wir oft das Bild eines stark niedergeschlagenen und erschöpften Menschen vor uns, dem Antrieb und manchmal auch alle Hoffnung fehlt.
Eine Depression kann sich aber auch… Weiterlesen
Schlafprobleme? Was Sie tun können!
Wenn der Geist nicht zur Ruhe kommt, kann der Körper nicht gut in den Schlaf finden. Dazu gehören nicht nur Gedanken, die uns durch den Kopf gehen, sondern auch der mögliche Ärger darüber, dass wir gerade nicht schlafen können… Weiterlesen
Gewohnheiten ändern – Aber wie?
Gar nicht so einfach, neue Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren und vor allem langfristig umzusetzen. Wie Sie es schaffen können? Brechen Sie Ihre Gewohnheiten zunächst in drei Teile auf: Auslöser, Routine und Belohnung!… Weiterlesen
Nach einem Streit wieder zueinander finden: Aber wie?
Alle Jahre wieder wünschen wir uns, an Weihnachten mit der Familie zusammenzukommen, besinnlich zu schmausen und zu feiern. Doch nicht selten führt ein falsches Wort oder manchmal nur ein bestimmter Blick, zu einem Streit, an dem… Weiterlesen
Was ist ein Chronotyp und welcher sind Sie?
Was ist ein Chronotyp?
Der Chronotyp beschreibt Ihre innere Uhr, d.h. also Ihren Schlaf- und Wachrhythmus. Michael Breus, ein bekannter Psychologe, unterscheidet hier im Wesentlichen vier Typen: Bär, Löwe, Delfin und Wolf.
Die… Weiterlesen
So gelingt Ihr Smartphone-Detox!
Durch ständige Erreichbarkeit ist unser Körper dauerhaft angespannt und schüttet Stresshormone aus. Gönnen Sie Ihrem Körper und Geist eine Auszeit und versuchen Sie ab und zu das Handy zur Seite zu legen. Doch wie können Sie es… Weiterlesen
Toxische Familien: Leitsätze, die Ihnen helfen, besser mit schwierigen Familiensituationen umzugehen!
Es gibt viele Menschen, die unter ihren damaligen oder auch aktuellen Familiensituationen leiden. Da es sich um die eigene Familie handelt, fühlen sich die meisten dazu verpflichtet, den teilweise ungesunden Kontakt weiter zu… Weiterlesen