Gesunde Produktivität: 20 Tipps für mehr Balance & Fokus
Produktivität wird in unserer Gesellschaft oft mit Leistung, Effizienz und durchgearbeiteten Tagen gleichgesetzt. Doch was passiert, wenn dieser Ansp…
Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Achtsamkeitsübungen sind in den letzten Jahren zu einem beliebten Trend geworden, und das aus gutem Grund. In unserer schnelllebigen Welt, in der wir…
Intrusive Gedanken…Was ist das eigentlich?
In der Psychologie beschreiben intrusive Gedanken, auch Intrusionen genannt, unerwünschte oder störende Gedanken, sich aufdrängende Bilder oder Erinn…
Schon gewusst, dass unser Schlaf in 4 Phasen aufgeteilt ist?
Schlafen ist ein lebenswichtiger Prozess, der Ihrem Körper und Geist Regeneration und Erholung ermöglicht. Während des Schlafs durchlaufen Sie versch…
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Depressionen – Du bist nicht allein
In einer Depression nimmt man die negativen Seiten einer Situation viel eher wahr, als die positiven. Das bestimmt unser Denken und Erleben, macht un…
Bewusst Zeit nehmen
Nur kurz noch mal aufräumen, schnell einkaufen gehen, etwas durch Insta scrollen. Wir verbringen unsere Zeit oft mit Dingen, die wir „nur mal sc…
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„Hab keine Angst“ – Wie soll das gehen?
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Ein warmes Bad in der Wanne ist nicht nur wunderbar entspannend – es ist auch richtig gesund. Dadurch, dass im heißen Wasser die Temperatur unseres K…
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Manchmal wünschen wir uns etwas so sehr und schaffen es doch nicht, es wahr werden zu lassen. Oder wir spüren, dass unser Leben uns aktuell nicht gut…