Alle Artikel zum Thema Stressbewältigung & Entspannung
Stress ist wohl fast jedem im Alltag schon einmal begegnet – doch er muss nicht zur Dauerbelastung werden. In dieser Blog-Kategorie finden Sie fundierte Artikel, alltagstaugliche Übungen und psychologische Impulse rund um Stressbewältigung, Entspannungstechniken und mentale Stärke. Erfahren Sie, wie Sie Anzeichen von Überlastung früh erkennen, gezielt gegensteuern und langfristig zu mehr innere Ruhe und Balance im Berufs- und Privatleben finden können.
Gesunde Produktivität: 20 Tipps für mehr Balance & Fokus
Produktivität wird in unserer Gesellschaft oft mit Leistung, Effizienz und durchgearbeiteten Tagen gleichgesetzt. Doch was passiert, wenn dieser Anspruch unsere Gesundheit belaste…
Stressabbau im Alltag & Beruf: Übungen & Tipps für mentale Stärke
Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter in unserem modernen Leben. Ob im Beruf, in der Familie oder im sozialen Umfeld – die Anforderungen sind hoch, und die Zeit scheint knapp…
Unser Stresshormon Cortisol
Schon gewusst, dass unser Stresshormon Cortisol nicht nur negative Auswirkungen hat?
Cortisol wird oft als „Stresshormon“ bezeichnet, und das zu Recht – es spielt eine Schlüsselro…
Der Zusammenhang zwischen Stress und Konzentrationsproblemen
Wussten Sie, dass Stress zu Konzentrationsproblemen führen kann?
Stress kann dem Gehirn schaden, besonders dem Teil, der für Gedächtnis und Konzentration wichtig ist: dem Hippocam…
5 Anzeichen, dass Sie eine Pause brauchen
Gar nicht so einfach im Trubel des Alltags zwischendurch auch mal auf den „Pausen-Knopf“ zu drücken. Um die körperliche und seelische Gesundheit zu erhalten, ist es jedoch unabdin…
So gelingt Ihr Smartphone-Detox!
Durch ständige Erreichbarkeit ist unser Körper dauerhaft angespannt und schüttet Stresshormone aus. Gönnen Sie Ihrem Körper und Geist eine Auszeit und versuchen Sie ab und zu das…
5 Tipps für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz!
Wer kennt es nicht? Hier noch eine E-mail, da noch ein schneller Anruf, obwohl Du schon längst Feierabend hast.
Es ist okay, auch mal „Nein“ zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen…
Grünes Licht für entspannte Zeiten!
Die Stressampel, entwickelt von Prof. Dr. Gert Kaluza, zeigt Dir in drei Schritten, wie Du Deinem Stress auf die Spur kommen und aktiv gegen ihn vorgehen kannst.
Warum Stressampel…
Alles viel leichter? Wie geht Optimismus?
Unter den Begriff „Optimismus“ fallen viele Begriffe. Da ist zunächst der Glaube, dass Dinge und Gegebenheiten sich verändern werden. Der Glaube an sich selbst. Und der Glaube an…