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Depression: PZN 17865862

Angst: PZN 18726714

| Veröffentlicht am 6. Mai 2020

Ängste und Sorgen zulassen

Es ist völlig normal in der aktuellen Zeit, Ängste und Sorgen zu haben. Wichtig ist, wie man damit umgeht. Dabei gibt es verschiedene Strategien damit umzugehen. Versucht nicht ins Grübeln zu geraten, indem Ihr Euch ablenkt, sprecht über Eure Gefühle, versucht Euch bewusst zu entspannen und besinnt Euch auf das Gute…

Überzeugt Euer Spiegelbild von ein paar guten Botschaften:

  • Heute ist ein guter Tag.
  • Ich bin mir selbst genug.
  • Ich muss heute nicht produktiv sein.
  • Niemand kann meine Laune beeinflussen, außer mir.
  • Ich bin ok. Ich atme, ich lebe.
  • Ich bin stärker als meine Ängste und Sorgen.
  • Ich bin stolz auf mich.
  • Ich kann Dinge verändern.

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