„Hab keine Angst“ – Wie soll das gehen?

„Hab keine Angst!“

Dieser eine Satz ist so leicht gesagt, aber manchmal nur schwer umzusetzen. Doch jeder kann seine Ängste bewältigen. Das ist nicht immer leicht, aber möglich.

Unsere Tipps: Lauf Deiner Angst nicht davon. Wenn Du Situationen, die Dir Angst machen, vermeidest, wird die Angst nur größer und abstrakter, so dass eine Bewältigung nicht mehr möglich scheint. Lerne, auf Deine Angst zu hören und auf sie einzugehen, dann kannst Du besser damit umgehen. Und innerhalb der Panikattacke versuche daran zu denken, was Du schon alles geschafft hast, egal wie klein die Fortschritte sind. Gehe dem Gefühl nach, wie stolz Du auf Dich selbst bist, wenn Du diese Attacke durchstehst, ohne sie zu vermeiden oder zu flüchten.

Lass Dich von Deiner Angst nicht bestimmen. Wenn Du unter Ängsten leidest, nutze unser Novego Angstprogramm!