Alle Beiträge zum Thema Angststörungen & Panik
Angst gehört zum Leben dazu und ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers – doch wenn sie den Alltag dauerhaft einschränkt oder in Form von Panikattacken auftritt, wird sie schnell zur Belastung. In dieser Blog-Kategorie finden Betroffene und Angehörige fundierte Artikel, alltagsnahe Impulse und psychologisches Wissen rund um Angststörungen, soziale Ängste und Panik. Erfahren Sie, wie Ängste entstehen, was im Ernstfall hilft – und wie ein verständnisvoller Umgang mit sich selbst oder nahestehenden Menschen gelingen kann.
Der Teufelskreis der Angst: Ursachen und Lösungen
Angst ist eine natürliche und oft lebensrettende Reaktion unseres Körpers auf Bedrohungen. Doch wenn diese Angst überhandnimmt und sich in den Alltag einschleicht, kann sie zur Belastung werden. Ein typisches Muster, das viele… Weiterlesen
Schüchternheit vs. Soziale Angst
Schüchternheit vs. Soziale Angst: Wichtige Unterschiede und Umgangsstrategien
Viele Menschen fühlen sich unsicher in neuen sozialen Situationen oder fremden Gruppen. Doch ab wann wird normale Schüchternheit zu einer sozialen… Weiterlesen
Wie Sie die Angst, verletzt zu werden, überwinden können
Kennen Sie das Gefühl, sich zurückzuhalten, weil Sie Angst haben, verletzt zu werden? Diese Angst kann uns in vielen Bereichen des Lebens blockieren – sei es in Beziehungen, Freundschaften oder bei neuen Herausforderungen.… Weiterlesen
So verändert soziale Angst unseren Fokus
Soziale Angst kann uns in vielerlei Hinsicht beeinflussen – Von unserem Aussehen über unser Auftreten bis hin zu unseren Gefühlen:
…unser Aussehen
„Ich bin nicht attraktiv genug.” „Ich bin unpassend gekleidet.” „Die anderen… Weiterlesen
Eine Panikattacke kündigt sich an – Was Sie tun können!
Panikattacken sind oft unvorhersehbar und können überwältigend sein. Mit dem richtigen Wissen und den passenden Techniken können Sie lernen, mit Panikattacken umzugehen und sie zu überwinden:
Essen Sie Saures oder Salziges… Weiterlesen
„Hab keine Angst“ – Wie soll das gehen?
„Hab keine Angst!“
Dieser eine Satz ist so leicht gesagt, aber manchmal nur schwer umzusetzen. Doch jeder kann seine Ängste bewältigen. Das ist nicht immer leicht, aber möglich.
Unsere Tipps: Lauf Deiner Angst nicht davon. Wenn… Weiterlesen
Umarme Deine Angst
Angst ist ein natürliches und wichtiges Gefühl, das Dich in erster Linie schützen soll. Stell Dir vor, welche Folgen es hätte, wenn Du in einer Situation im Straßenverkehr keinerlei Ängste spüren könntest – die Folgen wären unter… Weiterlesen
Lasst uns die schönen Dinge suchen
Die vielen Unsicherheiten des Lebens bringen es mit sich, dass wir selbst unsicher werden. Wir erfreuen uns nicht mehr am Leben, sondern rennen Informationen hinterher, die ein wenig mehr Kontrolle versprechen. Vielleicht… Weiterlesen