Alle Artikel zum Thema Schlaf & Schlafstörungen
Gesunder Schlaf ist entscheidend für unsere körperliche und psychische Stabilität – und dennoch für viele schwer zu finden. In dieser Blog-Kategorie finden Sie fundierte Artikel, praktische Tipps und psychologische Impulse rund um Ein- und Durchschlafprobleme, Schlafhygiene und nächtliche Unruhe. Ob bei gelegentlichen Schlafstörungen oder anhaltenden Problemen: Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern und langfristig zu mehr Erholung finden können.
Schlafprobleme? Unsere Do’s and Don’ts für unruhige Nächte.
Schlafprobleme – Warum wachen Sie nachts auf?
Es ist frustrierend: Sie werden mitten in der Nacht wach, fühlen sich hellwach und können nicht mehr einschlafen. Doch keine Sorge –…
Luzides Träumen – Haben Sie schon mal geträumt, dass Sie träumen?
Luzides Träumen oder auch Klarträumen genannt, bezeichnet die Fähigkeit, sich im Traum bewusst zu sein, dass man träumt und ihn dadurch aktiv zu steuern.
Stellen Sie sich vor, Sie…
Albträume? Woher sie kommen und was helfen kann!
Los! Renn! Irgendwo verstecken. Sie holen uns ein, kommen näher. Kein Entkommen. Sie sind … da! Und plötzlich reißt es einen aus dem Schlaf. Wo bin ich, was ist passiert? Alles nu…
Schon gewusst, dass unser Schlaf in 4 Phasen aufgeteilt ist?
Schlafen ist ein lebenswichtiger Prozess, der Ihrem Körper und Geist Regeneration und Erholung ermöglicht. Während des Schlafs durchlaufen Sie verschiedene Schlafphasen, die jewei…
Schlafprobleme? Was Sie tun können!
Wenn der Geist nicht zur Ruhe kommt, kann der Körper nicht gut in den Schlaf finden. Dazu gehören nicht nur Gedanken, die uns durch den Kopf gehen, sondern auch der mögliche Ärger…
Was ist ein Chronotyp und welcher sind Sie?
Was ist ein Chronotyp?
Der Chronotyp beschreibt Ihre innere Uhr, d.h. also Ihren Schlaf- und Wachrhythmus. Michael Breus, ein bekannter Psychologe, unterscheidet hier im Wesentlic…
Schluss mit dem Gedankenkarussell vor dem Einschlafen!
Müde und erschöpft liegst Du im Bett. Ein anstrengender Tag liegt hinter Dir und eigentlich möchtest Du nichts sehnlicher, als ruhig einschlafen zu können. Doch die ganze Zeit kre…
Her mit der Schlafmütze!
Erholsamer Schlaf ist so wichtig – aber für viele von uns leider nicht alltäglich.
Nach einer repräsentativen Studie der DAK fühlen sich 80% (!) aller Arbeitnehmer von Ein- und Du…