Gesunde Produktivität: 20 Tipps für mehr Balance & Fokus
Produktivität wird in unserer Gesellschaft oft mit Leistung, Effizienz und durchgearbeiteten Tagen gleichgesetzt. Doch was passiert, wenn dieser Ansp…
Praktische Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Achtsamkeitsübungen sind in den letzten Jahren zu einem beliebten Trend geworden, und das aus gutem Grund. In unserer schnelllebigen Welt, in der wir…
Intrusive Gedanken…Was ist das eigentlich?
In der Psychologie beschreiben intrusive Gedanken, auch Intrusionen genannt, unerwünschte oder störende Gedanken, sich aufdrängende Bilder oder Erinn…
Schon gewusst, dass unser Schlaf in 4 Phasen aufgeteilt ist?
Schlafen ist ein lebenswichtiger Prozess, der Ihrem Körper und Geist Regeneration und Erholung ermöglicht. Während des Schlafs durchlaufen Sie versch…
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Gar nicht so einfach im Trubel des Alltags zwischendurch auch mal auf den „Pausen-Knopf“ zu drücken. Um die körperliche und seelische Gesundheit zu e…
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In paar Minuten am Tag achtsam fokussieren und entspannen. Das tut gut und geht auch zu zweit! Hier kommen zwei Übungen, die Sie ganz einfach im Allt…
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Gewohnheiten ändern – Aber wie?
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