Alle Beiträge zum Thema Psychische Gesundheit im Alltag
Psychische Gesundheit betrifft uns alle – ob in Schule, Beruf, Alltag oder im familiären und sozialen Umfeld. In dieser Blog-Kategorie finden Sie fundierte Artikel, alltagsnahe Impulse und neue Perspektiven, mit denen Sie Ihre mentale Gesundheit stärken und psychischen Belastungen im Alltag bewusster begegnen können. Ob Sie selbst betroffen sind oder jemanden unterstützen möchten: Hier erfahren Sie, wie ein achtsamer, gesunder Umgang mit alltäglichen Herausforderungen gelingen kann.
Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen: Warum wir jetzt besonders hinschauen müssen
„Die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen ist auch Jahre nach der Corona-Pandemie noch deutlich schlechter als vor der Pandemie.“
– Universitätsklinikum… Weiterlesen
Frühlingsanfang: Wenn andere aufblühen – und Sie nicht
Wie Sie mit psychischem Druck durch Frühlingsgefühle besser umgehen
Die Natur erwacht, die Sonne zeigt sich öfter, Menschen zieht es nach draußen – der Frühling steht für Aufbruch, neue Energie und Lebensfreude. Doch was, wenn… Weiterlesen
Doomscrolling: Wenn schlechte Nachrichten zur Gewohnheit werden
Kennen Sie das? Sie öffnen Social Media und verlieren sich in einem endlosen Strom negativer Nachrichten – Krisen, Kriege, Katastrophen. Dieses Verhalten nennt sich „Doomscrolling“ und kann sich negativ auf Ihre psychische… Weiterlesen
Weg mit der nie endenden To-Do-Liste: So bringen Sie wieder Ordnung in Ihren Alltag
Kennen Sie das Gefühl, dass Ihre To-Do-Liste niemals endet? Der Berg an Aufgaben wächst, und anstatt motiviert durchzustarten, fühlen Sie sich zunehmend gestresst und überfordert. Zu lange Listen können leicht überwältigend… Weiterlesen
Einsamkeit überwinden – Aber wie?
„Einsamkeit ist ein Signal unseres Körpers, dass wir auf der sozialen Ebene in Not sind – ähnlich wie der Schmerz ein Signal für körperliche Not ist.“ (J. Cacioppo, Neurowissenschaftler).
Einsamkeit ist ein komplexes und oft… Weiterlesen
Hallo Herbst!
Heute ist es soweit – der Herbst hat offiziell begonnen!
Die bunte Jahreszeit mit ihren goldenen Blättern, kühlen Brisen und gemütlichen Momenten kann starten. Der Herbst bietet zweifellos viele schöne Facetten, aber auch einige… Weiterlesen
5 Sommer-Superfoods für eine starke mentale Gesundheit
Im Sommer gibt es viele Superfoods, die nicht nur gesund sind, sondern auch positive Effekte auf die mentale Gesundheit haben können. Ein ausgewogener Sommer-Speiseplan, der diese Superfoods beinhaltet, kann dabei helfen, sich… Weiterlesen
Intrusive Gedanken…Was ist das eigentlich?
In der Psychologie beschreiben intrusive Gedanken, auch Intrusionen genannt, unerwünschte oder störende Gedanken, sich aufdrängende Bilder oder Erinnerungen, die plötzlich, unwillkürlich und unerwartet ins Bewusstsein dringen.… Weiterlesen